درمان آسیب های ورزشی فیزیوتراپی
 


درمان آسیب های ورزشی

درمان آسیب های ورزشی

آسیب ورزشیصدمات و آسیب های ورزشی، آسیب هایی هستند که در طول تمرینات و فعالیت های ورزشی اتفاق می افتند که می تواند ناشی از تصادفات، آموزش ضعیف تکنیک های تمرینات، تجهیزات فرسوده و استفاده بیش از حد از یک عضو باشد.
جالب است بدانید که ورزش های راگبی، لاکروس، بسکتبال،اسکواش، دو و ایروبیک جز پر خطر ترین ورزش های به حساب می آیند.


برخی صدماتی که ممکن است رخ دهد :

  • آسیب های مغزی و ضربه مغزی
  • ورم تاندون آشیل
  • کشیدگی ماهیچه های ران
  • درد و ورم ساق پا
  • درد پایین کمر
  • کشیدگی عضلات و ماهیچه ها
  • آسیب های آرنج در ورزش تنیس و گلف
  • رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا
  • آسیب دیدگی شانه
  • آسیب دیدگی زانو در دونده ها

RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.

پیشگیری و درمان فیزیوتراپی :

  • دادن تمرین های کششی و قدرتی به عضلات و ماهیچه های مختلف بدن می تواند از بروز آسیب جلوگیری کند.
  • گرم کردن کامل بدن قبل و بعد از ورزش به کاهش این گونه آسیب های ورزشی کمک می کند.
  • از انجام فعالیت های شدید، یک یا دو هفته پس از بروز عارضه جدا خودداری نمایید و تا بهبودی کامل از انجام ورزش حرفه ای بپرهیزید.
  • پوشیدن کفش مناسب و تعویض مرتب کفی کفش احتمال بروز آسیب های ورزشی را کاهش می دهد.
  • در نهایت استراحت و استفاده از داروهای ضد تورمی و یخ را فراموش نکنید.

دفعات بازدید : 3580

ارتباط با ما

با ارائه نقطه نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود ما را در ارائه خدمات هرچه بیشتر و کاملتر به شما عزیزان یاری فرمایید.
کلیـنـیـک فیـزیـوتـراپـی پـاکـــ

شماره تماس

021-44487389

دورنگار

021-44487385

پست الکترونیک

info@pakphysio.com

آدرس

بزرگراه ستاری شمال ، بین همت و نیایش، 35 متری گلستان (مخبری ) ، نرسیده به شاهین شمالی ( کبیری طامه ) ، درمانگاه پاک

مستقیم با دفتر مرکزی در ارتباط باشید!